Seis passos para falar em público

Há cinco anos trabalho em discurso público. Durante esse tempo, dei palestras, ministrei cursos , fiz entrevistas para empregos e já dei aulas para colegas. Também tive que assistir a algumas apresentações bastante dolorosas de outras pessoas, tentando fazer com que o ponto de vista delas fosse efetivamente transmitido. Portanto, hoje, deixe-me compartilhar minhas dicas com vocês!

Seis passos para falar em público: Respiração.

“Quando estiver falando, tente respirar pelo nariz e pela boca. Você não deve segurar sua respiração ou respirar apenas pela boca. Desde que você seja capaz de falar desta maneira, você será capaz de criar fluxo de ar suficiente para que as cordas vocais vibrem normalmente e falem em um ritmo normal”.

“Se você se encontrar ficando nervoso, lembre-se que não há problema em respirar fundo antes de iniciar uma apresentação ou discurso para que você possa permanecer calmo e recolhido”.

“Também é importante não hiperventilar muito durante um discurso, pois isto pode causar vertigem e vertigem – o que nunca é bom quando se faz uma apresentação”!

Seis passos para falar em público: Respiração: Visualizar o sucesso.

A respiração é uma parte essencial do discurso público. É um ato físico que nos ajuda a relaxar, a fundamentar-nos, a focalizar nossas mentes e a acalmar nossos nervos.

Quando você respira profundamente pelo nariz, você recebe mais oxigênio em seu corpo do que quando respira pela boca. Você pode praticar a respiração profunda antes de cada apresentação como uma forma de se acalmar e se concentrar na tarefa em mãos, em vez de ficar nervoso.

Seis passos para falar em público: Visualizar o sucesso: Pratique, pratique, pratique!

Você pode usar a visualização para ensaiar mentalmente um discurso. Você pode visualizar-se com confiança fazendo um discurso e obtendo um feedback positivo de um público, ou você pode imaginar como será quando terminar de falar e receber uma ovação de pé da multidão. Visualizar o sucesso é uma técnica que funciona para muitos oradores porque os ajuda a entrar no estado de espírito correto para seu desempenho.

Os dois passos mais importantes para usar a visualização como ferramenta são:

Estabelecer metas para o que você quer alcançar

Imaginando-se alcançando esses objetivos

Seis passos para falar em público: Prática, prática, prática! Reconheça seus gatilhos.

Pratique seu discurso. Quanto mais você praticar, mais confiança você ganhará. Pratique diante de um espelho até que se sinta natural e depois comece a praticar com pessoas que possam fazer críticas construtivas. Para ultrapassar os nervos, é importante se preparar para o evento em si pensando no que você vai dizer em seu discurso e quanto tempo cada seção vai levar (você não quer ficar sem coisas para dizer). Se possível, tente ensaiar no palco ou pelo menos na frente de um grande público para que quando chegar a hora de sua apresentação real não haja tantas surpresas ou incógnitas para você ou para aqueles que estão ouvindo.

Se possível, convide amigos que possam dar seu feedback honesto sobre se eles sentem que podem ouvir atentamente sem se aborrecer em nenhum momento durante seu discurso; isto ajuda porque se alguém notar algo chato, então significa que precisamos encontrar maneiras de contorná-los enquanto ainda mantemos nossa mensagem!

Seis passos para falar em público Reconheça seus gatilhos: Fique de pé.

Fique em pé.

Você não pode ser eficaz se estiver empurrado ou caído em sua cadeira, então certifique-se de se levantar direito e olhar para o público quando falar.

Faça contato visual com os membros da platéia.

Isto é essencial para estabelecer um relacionamento e fazer uma conexão emocional com seus ouvintes – e também os ajudará a prestar atenção ao que você está dizendo se eles souberem que você está olhando para eles.

Sorria freqüentemente; isto envia um sinal de que tudo está bem com você, mesmo quando pode não estar (mas veja abaixo). Você não quer parecer um ceifeiro sinistro entregando más notícias!

Levante-se: Você não pode eliminar todos os seus nervos, mas pode administrá-los eficazmente.

Isto é um pouco complicado porque você não pode eliminar todos os seus nervos, mas pode administrá-los eficazmente.

Respire e respire. Seu cérebro precisa de oxigênio para funcionar, portanto, se você se sentir nervoso antes de uma conversa, respire fundo e continue respirando durante toda a conversa até se sentir relaxado novamente. Não é só para os cantores!

Levante-se: Sua linguagem corporal afetará a forma como as pessoas percebem o que você está dizendo. Ficar de pé ajudará a manter seus nervos sob controle, além de garantir que as pessoas estejam prestando atenção porque mantém sua voz firme e ressonante

Portanto, agora que você conhece todas essas técnicas, na próxima vez que se encontrar em uma situação em que seja necessário falar em público, você estará pronto! Você pode usá-las para se preparar para seu discurso e se manter calmo durante ele. Esperamos que este artigo lhe tenha ajudado a dar algumas ideias sobre o que funciona . caso precise de mais dicas vou deixar aqui o link para o meu e-book: estratégias para falar em público off-line e on-line. E lembre-se que cada apresentação terá seus próprios desafios únicos. Até a próxima!

Uma Abraço fraterno

Ricardo